En mycket bra film som man kan se om och om igen, den är ett måste i min samling. Jag rekomenderar den varmt. Det är mycket spänning och action.

 

 

 

Jag vet att denna bilden kommer upp lite sent, men bättre sent än aldrig. :P

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vill du skratta? Är du uttråkad? Då ska du se den här filmen. Den har humor, glädje, sorg och kärlek. Den får en och tänka efter också. Se den så förstår du vad jag menar. :)

 

 

  E-VITAMIN HÖJER LUSTEN. E-vitamin anses vara en av de viktigaste vitaminerna för att öka sexlusten, bland annat enligt forskare vid American Medical College of Homeopathy. Ät mer spenat, nötter, avokado, fisk och broccoli, för att boosta dina E-vitaminförråd!

 

  TRYPTOFAN GÖR DIG GLAD. Känner du dig lite trött och hängig? Ät mat som är rik på tryptofan, som bland annat finns i kalkon, nötter och bönor. Tryptofan är en essentiell aminosyra som behövs för att kroppen ska kunna producera lyckohormonet serotonin. Försök också att undvika stimuli så som kaffe, socker och alkohol.

 

  NÖTTER GYNNAR SPERMIERNA. Bara en handfull naturella nötter förser dig med tillräckligt mycket nyttigheter för att de ska kunna göra underverk för sexlusten. Jordnötter, valnötter och mandlar är bra källor till bland annat L-arginin, en aminosyra som visar sig ha positiv effekt på blodtillförseln ut i könsorganen. 

 

  GOJIBÄR ÖKAR TESTOSTERONET. Oavsett om du älskar eller hatar dem så kvarstår det faktum att gojibär innehåller massvis med antioxidanter, och kan enligt nya studier dessutom ha en positiv verkan på nivåerna av det manliga könshormonet testosteronet, som exempelvis är gynnsamt för blodcirkulationen.

 

  VATTENMELON MINSKAR UPPBLÅSTHET. En svullen och uppblåst mage kan vara rena katastrofen för en lyckad romantisk kväll. Men visst du att vattenmelon kan hjälpa mot uppsvälldhet? Den läskande frukten består av hela 92% vatten, men är också en bra källa till kalium och natrium, som bidrar till att reglera vätskebalansen,

 

  B12 BOSSTAR ENERGIN. Sexlivets fiende nummer ett måste vara trötthet. För även om lusten finns är det helt enkelt inte alltid som vi orkar, när vi sent på kvällen stupar i säng efter att ha jobbat, hämtat på dagis, lagat mat, fixat läxläsningen, tränat eller vad nu som kan ingå i ditt vardagsliv.

 

Källa: http://www.halsaochfitness.se/

 

 

 

  ÄT KALORIER AV HÖG KVALITET! Sikta på att äta och dricka högkvalitativa kalorier i måttlig mängd. Forskning visar att ett begränsat kaloriintag triggar produktionen av nervtillväxtfaktorer i hjärnan. Näringsrik mat dessutom är mer mättande tack vare sitt innehåll av fibrer, protein och vatten. Man får bättre energi, bättre fokus, bättre minne och bättre humör.

 

  HÅLL VÄTSKEBALANSEN! Din hjärna består till 80% av vatten. Allt som torkar ut den, som koffein eller alkohol, minskar din tankeförmåga och försämrar ditt omdöme. Även en lätt uttorkning gör att du får mer stresshormoner i kroppen vilket innebär att du inte tänker lika bra. På sikt gör denna ökning av stresshormoner att du riskerar att drabbas av problem med minnet och fetma. Att set till att hålla vätskebalansen är nyckeln här. Sikta att dricka kalorisnåla vätskor som är fria från konstgjorda sötningsmedel, socker, koffein och alkohol.

 

  ÄT HÖGKVALITATIVT MAGERT KÖTT! Protein hjälper till att balansera ditt blodsocker och bidrar med byggstenar för hjärnans hälsa. Protein innehåller L-tyrosin, en aminosyra som är viktig för syntesen av hjärnneurotransmittorer. L-tyrosin återfinns i råvaror som kött, fågel, fisk och tofu, och är ett förstadie till många av de kemikalier, till exempel dopamin, som är viktiga för att din hjärna ska kunna hålla ditt humör och energi i balans. Tillskott av tyrosin har visat sig att kunna förbättra den kognitiva förmåga under perioder då du är trött och stressad. I protein återfinns även L-tryptofan som behövs för att bilda serotonin. Det hjälper till att stabilisera ditt humör, förbättrar din sömn och gör dig klarare mentalt. Att äta proteinrik mat som fisk, kyckling och nötkött gör att du även får i dig amoniasyran glutamin, som behövs för att bilda neurotransmittorn GABA (gammaaminosmörsyra). GABA stabiliserar nervceller och har en lugnande effekt som liknar den hos antideprissiva läkemedel.

 

  ÄT SMARATA KOLHYDRATER! Högt blodsocker är dåligt för din hjärna. Testa att äta kolhydrater som inte bildar blodsockertoppar och som är rika på fibrer, som fullkorn, grönsaker, frukt och bär som äpplen och blåbär. Kolhydrater i sig är ingen fiende. Istället är det raffinerade kolhydrater som vanligt socker, som är boven i dramat. Ät mindre portioner och mer mellanmål med frukt håller blodsockernivån bättre. 

 

  BYT TILL NYTTIGA FETTER! Nyttiga fetter är viktigt eftersom hjärnans solida vikt består till 60 % av fett! Nervcellerna i din hjärna behöver essentiella fettsyror för att fungera effektivt, så koncentrera dig på att äta nyttiga fetter, särskilt de som innehåller omega 3-fettsyror, som återfinns i feta fiskar som lax, makrill, plus avokado, valnötter och gröna bladgrönsaker. Fettet i din hjärna bildar cellmembran och spelar en väsentlig roll i hur dess celler fungerar. Neuronerna är även rika på omega 3 -fettsyror. 

 

  ÄT EN REGNBÅGE! Ät alla regnbågens färger- från blåbär och jordgubbar till gul paprika, apelsiner, spenat och plommon - för att boosta antioxidantnivåerna i kroppen och hålla din hjärna ung. Åtskilliga studier har funnist att en antioxidantrik kost signifikant minskar risken för  att utveckla kognitiv försvagning.

 

  ANVÄND HJÄRNNYTTIGA ÖRTER & KRYDDOR! Att använda kryddor på ett kreativt sätt är en lätt väg att hålla nere på kaloriinehållet samtidigt som smaken behålls. Kryddor ökar inte bara smaken hos råvaror utan att tillsätta salt, utan de flesta har även fantastiska anti-ageing-egenskaper. Det krävs bara en tesked kryddor för att ge en kraftfull antioxidanteffekt.  

 

Källa: http://www.halsaochfitness.se 

 

 

Detta var min outfit igår kväll. :) 

 

 

 

 

 

 

 

En rolig film, påminner lite om Linas kvällsbok. Har ni tråkigt? Vill ni skratta? Se då den här! :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En helt underbar film men brittisk skön humor. :) Vill ni ha ett gott skratt se då den här! :D

 

 

 

Martin
- Har du någon pojkvän? Svar: Nej, inte ännu.

 

- varför klipper du inte lugg? Samt din mamma och dina två syskon, skulle se mycket bättre ut eftersom ni har enormt högt hårfäste allihop. Ett tips bara :) Svar: Jag har haft lugg och ville nu ha håret annorlunda än innan. Man vill ju förnya sig.

 

- använder du stringtrosor? Svar: Nej, det gör jag inte.

 

- vart köper du helst dina kläder? Svar: Gina tricot, Stadium, Intersport.

 
- vad skulle du göra om du vann 1 miljon? Svar: Det jag vet med säkerhet att jag skulle göra är att betala av på billånet så jag blir av med det.

 
- har du stora bespsringar på banken och känner att du kan göra exakt vad du vill? Svar: nej, det har jag inte.

 
- Du verkar få dyra saker i julklapp/present av dina föräldrar, hur har de råd? Ni är ju fler syskon! Svar: De jobbar som alla andra.
 

- vad tycker du om att ta sms-lån? Svar: Jag tycker det är en dålig idé.

 

- Skulle du vilja bo någon annan stans?  Svar: Nej, om jag inte flyttar för jobb eller kärleken så.

 

- Är du kär? Svar: Lite tidigt att säga ännu.

 
- Umgås du med några skolkamrater? Svar: Några av dem.
 

- varför gick du i specialklass? Svar: För att jag har DAMP och dyslexi.

 
- anser du att du har svårt med det sociala samspelet? Tänkte på att du gått i särskola. Svar: Nej, man måste ju inte ha svårt med det sociala samspelet bara för att man har gått särskola. Det finns andra problem utöver det.

 

- Har du kollat in wolfmickes blogg? Verkar han som en bra kille åt dig? Svar: Jag har kollat hans blogg ibland och det är svårt att säga om han är det. Jag har ju aldrig träffat honom.

 

- gillar du dansband? Svar: Ja, det gör jag.

 

- vill du ha din stora mage? Ser gravid ut på gamla bilder och det är ju inte så hälsosamt. Svar: Jag gillar min mage precis som den är.

 
- varför uppdaterar du aöfrig handarbetsbloggen? Svar: För det är så sällan jag handarbetar och det finns inget nytt att uppdatera med.

 

Anna.G
Vart nån stanns skulle du vilja åka eller resa, om du fick välja helt fritt..?! Svar: England

 

* Vilken är din favoritmat som du helst skulle vilja äta.?! Svar: Leverbiff och mos med lingonsylt.

 

* och vilken mat skulle du vilja ha att bjuda din familj på ?!! Svar: Kycklingwook med nudlar och alla tillbehör.

 

* Vilken är ditt favogodis och dryck. ?! Svar: Mjölkchoklad och Coca Cola

 

* Vilken serie tidning och bok gillar du mest ?!  Svar: 91:an och böcker är svårt att säga då jag gillar så mycket olika. Men 50 nyanser serien är kanon.

 

* om du skulle göra nån god kaka, vilken skulle du göra då. ?! Svar: Husets chokladtårta.

 

* vilken årstid gillar du bäst. ?! Svar: Oj, svår fråga då alla årstider är fina på sitt sätt. Men vintern är min favorit.

 

* vilken film är en av de bästa, du har sett.?! Svar: Hunger Games och Hobbit 2.

 

* vilket TVprogram (av serier) gillar du mest att se på ?! Svar: Hem till gården och Trolljägarna.

 

* hur länge har du jobbat! där du är nu. ?! Svar: 5 år.

 

 

 

 

Tove
Har du något roligt eller speciellt inplanerat det här året? Svar: Ja, en del har redan hänt. SM inomhus i Bollnäs, SPA helgen med mamma och syskon. Det som är kvar är SM utomhus på Gotland, sommaren i övrigt.

 

Vad längtar du mest efter? Svar: Oj, en svår fråga. Just nu längtar jag mest efter sommaren och semestern.

 

Vilka hemsidor besöker du oftast? Svar: Väldigt olika från dag till dag, men Evahle.se är en av de jag besöker mest.

 

Hur går det med kärleken? Svar: Ja, det har varit svårt men jag hoppas nu att det är på rätt väg.

 

Använder du smink till vardags? Svar: Nej, då jag jobbar mycket så blir det inte att jag sminkar mig. Men ibland när jag är långledig så kan det bli även till vardags.

 

Om du bara fick äta en maträtt i resten av ditt liv, vilken skulle du välja? Svar: Leverbiff och mos med lingonsylt.

 

Josefina
Vad fick dig att börja blogga? Svar: Det började mest som en rolig grej bara för att syrran håller på att blogga.

 

Hur motiverar du dig till att fortsätta blogga? Svar: Jag har insett att det är kul och att det ger mig en hel del att skriva. Sen tycker jag att det ger mycket av att dela med sig också.

 

Kan du lägga ut fler videos om din vardag/inköp/klädsel? Svar: Visst kan jag det.

 

Vad är ditt drömjobb? Svar: Jag ville jobba inom vården förr och helst med handikappade barn och ungdomar. Idag skulle jag vilja prova på att jobba i klädbutik.

 

Hur lång tid tar det att lära sig skjuta pilbåge så bra som du skjuter? Svar: Oj, tack för berömmet. Det tar olika lång tid, det är så individuellt. En del har lättare för att lära sig och en del tar det längre tid för. Men hemligheten bakom är att träna mycket skytte lika så träna styrka, simning och annan typ av träning så musklerna orkar med att skjuta.

 

Vilken är din favoritfilm? Svar: Min favoritfilm förutom Harry Potter då är det Hunger Games. De filmer är så himla underbara!

 

 

 

 
Bloggextra.se