Känner mig tjock

Snart är 2017 här och jag har börjat filosoferat lite. Har ju en plan att jag ska gå ner i vikt men inte lyckats så bra än. Det känns snarare som att jag har gått upp istället. 

Nu ska jag ta nya tag och kämpa på, men jag behöver er hjälp. Jag har tänkt att gå ner ca 5 kg till augusti då bröllopet är. Jag vet att jag måste sluta med godis och läsk. Jag har lyckats förut men trillade dit igen tyvärr. 😕 

Tänkte börja med promenader och simning. Jag är inte så mycket för att springa även om jag provade lite i våras. Vad är era tips? Hur gjorde ni psykiskt? Vad är era tankar? Puscha mig och peppa mig med allt ni har. Skriv också vad ni är nöjda med hos er själva. Jag är nöjd med hela min kropp utom magen (ni ser ju på bilden).  Kom gärna med musiktips för träning också. 😊

Det går jättebra att tappa vikt genom promenader. Själv tycker jag det är kul och motiverande och inte alltför jobbigt. En timmes rask promenad varje dag (morgon eller kväll spelar ingen roll direkt) gör underverk. Gå inte för långsamt bara, du ska få upp pulsen. Dra ner på kolhydrater så som bröd (särskilt vitt bröd), pasta och ris (lite potatis går bra) och ät massor av grönsaker. Ja byt ut dessa saker mot grönsaker :) då kommer du garanterat gå ner i vikt.

Du är så fin och duger så bra precis som du är! Alla ser vi olika ut med lika vackra är vi för det!

Det viktiga är inte vikten utan måtten! Du får absolut inte fokusera på vikten utan mät omkretsen runt magen som du nu är missnöjd med (vilket jag inte förstår 🙄) och jobba för att minska måttet. Ju mer du kommer igång med träning desto mer muskler kommer du att bygga! Muskler väger mer än fett så därför ska du inte fokusera på vikten. Vikten kan stå still i flera veckor medan midjemåttet minskar ändå!
Försök promenera 30min/dag och ät regelbundna tider så minskar suget mellan måltiderna. Undvik halvfabrikat och vitt bröd så kommer resultat fort. Kan tipsa om Viktväktarna, superbra verkligen!! Kör det så kan berätta bättre om det ifall det finns intresse 😊 Extra plus med Viktväktarna är att du får äta allt! Men glöm inte att du är värdefull och duger precis som du är!

Det viktigaste är att träna med det du gillar. Det ska inte "kännas" som om du tränar. Jag gillar att dansa så valt Zumba. Där kan man träna efter sin egna förmåga.

Klart det är jobbigt att räkna kalorier! Det gör inte jag! Räknar points och skriver ner i en slags matdagbok i VV appen. Det är superbra för man ser verkligen exakt vad man äter och man lär sig fort vad som är bra/dålig mat. Men det bästa med Viktväktarna är alla goda recept man får ta del av! Och att man kan spara "points" från dag till dag så man kan unna sig något gott på lördagar utan bekymmer!
Alla är dock olika. Det funkar för mig men är ju inte säkert att du fastnar lika bra i det som jag gjort! Det gäller nog att hitta sin egen väg 😊