Min ADHD

Om min ADHD och jag inte lever upp till dina förväntningar så har du satt för höga mål och det är ditt problem och inte mitt. Jag har varit rak och ärlig med hur min ADHD är och om du har problem med det så får du ta tag i det istället för att projicera det på andra. Det är du som har problem och inte jag. 


Personer med ADHD behöver mycket stöd och hjälp.


  • Försök att ha realistiska krav och förväntningar. Hjälp personen att få erfarenheter av att lyckas.


  • Uppmuntra och ta tillvara personens starka sidor


  • Visa din uppskattning ofta och mycket 


  • Ge tydlig direkt och återkommande feedback.


  • Kommunicera enkelt och konkret minska på tjatet.


  • Avgränsa och bryt ner uppgifter i delar eller steg.


  • Förutse problem och ligg steget före 


  • Överse med mycket, välj dina strider.




Kommentarer
Postat av: Josefina

Så tråkigt när samhället inte förstår att adhd är en superkraft som ibland kan vara otroligt svår att hantera ÄVEN OM man är vuxen! Har du någon medicinering för din adhd? Har själv adhd och har klarat mig utan medicin från 19-28 års ålder. Men nu sen jag fick barn överväger jag starkt att börja igen för känner att det blir väldigt trassligt att hantera livet när man både ska hantera det för sig själv men också ansvara för en liten! Hur tänker du om det? :)

Svar: Ja verkligen. Jag jobbar för att ADHD ska ses som en tillgång istället för en belastning. Jag har turen att klara mig utan medicin. Ja har man svårt att få ihop tillvaron och vardagen så kanske man ska överväga medicin. Men jag använder andra verktyg så som scheman, att göra listor, almenacka för att min vardag ska fungera. Även KBT är ett bra alternativ för många. Sen jag fick barn så har jag lärt mig att när min kropp säger vila så är det vila som gäller.
Anna Hansen

2020-12-12 @ 17:31:03

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0