-

Veckans träning

Promenad i skogsterräng

Löpning och promenad på asfalt kan bli lite enformig i längden. Det passar därför bra med att variera träningen ibland med lite skonsam och rolig skogpartier som garanterat gör att formen förbättras. Att löpa/gå på mossa är mycket bra för ryggens muskler och resten av kroppen.

    Du kommer i gång på ett skonsamt sätt med din löpträning utan att du behöver hosta upp blod eller bli skadad.
    Den totala löpmängden blir redan från början bra.
    Du transporterar dig gradvis längre sträckor och förbränner därmed allt fler kalorier.
    Du kan tillryggalägga långa sträckor utan att du behöver plåga dig själv alltför mycket. Metoden passar därför bra även under långlopp.
    Du kan njuta mer under träningsrundan.
    Det blir lättare att fylla på med energi och vätska.
    Du får mindre träningsvärk, vilket är bättre för din kropp.
    Metoden kan också användas till tempoträning – på sikt kan du gradvis öka tempot under löpavsnitten och du blir mycket snabbare än om du alltid håller samma tempo.
    Återhämtningstiden blir kortare och benen känns fräscha igen redan dagen efter.

Själv så gick jag hela 4 km i skogsterräng och kollad på 3D bågskytte. Det var varmt och jobbigt, men riktigt kul. På vissa ställen hade jag svårt och fick klättra lite, krypa, hoppa mm. Så detta blev en allsidg träning som också är gratis och som var extremt kul att göra. :) Lycka till

2012-08-12 @ 22:00:00 Hälsa Permalink

Kommentarer

Postat av: Anna.G

jaa, att vara med på 3D bågskytte, att bara titta på, var ju kul :)..(men kanske kändes lite dumt på nåt sätt, man gjorde ju lixom, ingetting, bara hängde med... Men det var ju kul iaf.. Helt annorlunda än att skjuta på tavlor med ringar..äversig, så var et ju lite småringar på djuret.
(*kännde du alla i gruppen vi var med i, förutom Malin ?!)

kraam på dig Åberg :)

Svar: Ja, det var kul. Men vad brukar publik göra? Brukar man vara med på isen i hockey? Nej, man är där och hejar på. :) Nej, de andra i gruppen hade jag aldrig träffat i hela mitt liv. Så det var bara Malin som jag känner. Kram

Anna

2012-08-14 @ 21:49:01

Postat av: Anna.G

joo det är ju sant..publik är kanske
nåt stöd på nåt sätt..Vad tyckte Malin om att vi var med och
kollade på ?! Synd bara att de råkade
skjuta bort sin pil..Blir man inte lite ledsen då..Tänk om nån annan hittar en annans pil, och bara tar den hur som helst..

Svar: Ja, publiken är ju ett stöd. :) Malin tyckte det var kul att vi var där. Hon skulle ha haft två vänner där men de kanske kom på söndagen när vi inte var där. Man ska ju skriva sitt namn på pilen om någon hittar den så lämnar man till klubben som har tävlingen så får de föra vidare sen. Man tar inte andras pilar för pilen är för det mesta tillverkade efter personen som äger den och då blir det fel när man skjuter. Jag ska förklara det där vid ett senare tillfälle. :)

Anna

2012-08-15 @ 10:38:33

Postat av: Anna.G

vad tyckte du om de andra folket som var med
i Malins grupp ?!.Den där tjejen som hade me sin kille tror jag..
Den tjejen var ju frän tyckte jag.
(undrar om de på nåt sätt tyckte att jag var störande eller nåt..?!) menar att jag var me och kolla på..?!

Svar: Jag tyckte de verkade trevliga. :) Ja, hon var frän. :) Nej, de var glada för att ha publik. :)

Anna

2012-08-15 @ 10:43:29

Postat av: Anna.G

sån kikare som den dära fräna tjejen hade,
eller om det var den andra tjejen som hade en sån kikare..(kommer inte ihåg vem.
Men sådan kikare har jag med.:-)
*Jag funderade lite på,om hon hade
snott den ifrån mig..?! Neejdå jag
bara skojja.* dum skämt kanske.. ?!
kraam

Svar: Okej. Ja, den var snygg. :)

Anna

2012-08-16 @ 16:50:32

Postat av: Anna.G

tänkte du oxå på kikaren, när di kollade vart de hade skjutit pilen.. ?! tänkte du på att den var fin med :)

Svar: Det var inte så lätt att undgå kikaren när du påpekade att du hade en lika dan.

Anna

2012-08-16 @ 22:37:18

Trackback