-

Veckans träning

Dips

Du tränar: Baksidan av överarmar, bröst och axlar.

Startposition: Testa din rörlighet i axlarna innan du gör övningen. Sänk kroppen så långt ned som möjligt. Gå inte längre ned än så när du börjar att träna på riktigt. Placera två stolar med ett axelbrett avstånd mellan stolsryggarna. Lyft upp dig med raka armar och benen böjda under dig.

Tempo: 4 sek. (2 sek. ned, 2 sek. upp)

Rörelsen: Böj armbågarna och sänk dig ned till den punkt som du lyckades nå ned till under testet ovan. Sträck sedan på armarna och pressa upp dig till startpositionen igen.

Gör övningen så många gånger som du kan och tänk på att det ska kännas bra i kroppen. :)

Ännu en övning som är gratis och man kan göra hemma. :) Jag gjorde hela 10 st. Har ju kört den här övningen i flera år innan och den är verkligen super. :) Lycka till och överträna inte. :)

2012-08-05 @ 05:00:00 Hälsa Permalink

Kommentarer

Postat av: Anna.G

man kan även om man vill träna framför TVn..Att du har
börjat tränat och blivit så hurtig :-) Men det har ju du varit
ett bra tag iaf..Bra gjort det Åberg.. Fortsätt me det :-)
kram

Svar: Ja, du har så rätt. :) Man kan träna vart som helst. :) Tackar för de fina orden. :) De värmer mitt hjärta. :) Kram

Anna

2012-08-05 @ 14:07:42

Postat av: Anna.G

Det ser nästan ut som om du tittar rakt framför TVn. Tittar i tomma intet. :) vem tog kortet ?!
kram

Svar: Jag var i köket, ställde kameran på bänken och tog kortet på så vis. Jag tittar ju rakt fram på kameran står mer snett. Kram

Anna

2012-08-05 @ 21:06:37

Postat av: Anna.G

du hade en automatisk blixt eller.Så den tog kort själv.?!

Svar: Det är en självutlösare som man kan sätta igång. :)

Anna

2012-08-06 @ 12:00:49

Postat av: Anna.G

jaa, joo, det var det jag igentligen menade.. :)
men jag sa det visst på fel sätt.. ;/
det är rätt så fränt det, eller vad säger du ?!

Svar: Ja, det är fränt. :)

Anna

2012-08-06 @ 22:46:36

Postat av: Anna.G

nääää, nu blev det jättemånga samma.. (men just nu verkade krångla, blev nåt mystiskt krångligt.. Så snälla ta bort alla utom en..

Svar: Ingen fara. :) Men när du märker att det krånglar första gången så vänta ett tag innan du försöker igen. För den kanske kommer in ändå din kommentar, bara det att det krånglar så mkt och då kommer det många sen på en gång ist. :)

Anna

2012-08-06 @ 22:50:39

Postat av: Anonym

nu såg jag din överskrivt på din träning..

det stå Dips , ist för Tips... Men du kanske ville vara rolig där.. ?! :) kram

Svar: Övningen heter Dips. :) Kram

Anna

2012-08-07 @ 22:00:41

Postat av: Anna.G

(för att det mina kommentarer kommer flera på en gång, ibland kan hända
Att denna Blogg kossan kommer fram, efter att jag har tryckt på "Skicka kommentar" knappen.

Då blir jag lite orolig, om kommentaren har kommit fram eller ej ?!
kram

Svar: Som jag skrev, kommer kossan fram så vänta ett tag och sen kolla om det har kommit fram innan du skriver ett till. Det underlättar först för dig själv. :) Kram

Anna

2012-08-07 @ 22:04:16

Postat av: Anna.G

jag tycker att det är lite jobbigt när denna blogg-kossan kommer fram, när den säger att, det är nåt som är fel, eller vad det kan stå..

Den gör det, även om jag vill se på kommentarerna, eller om jag vill skicka nåt till dig, Då får jag backa bakåt ett steg, sen pröva igen..
Men det värsta är, att den kan hålla på några gånger denn blogg-kossan... *blä för den* :P
Men den kossan kanske är bra ???! Jag vet inte ??

kraam

Svar: Ja, det är jobbigt när den kommer fram. När den kommer fram så är det blogg.se som har problem. Nej, den är inte bra.

Anna

2012-08-08 @ 22:30:51

Trackback