Jag tänkte på det här med kosttillskott. Jag tror inte på det alls, jag tror mer på att äta mer frukt, grönsaker och en allsidig kost. Enligt SOK (Sveriges Olympiska Kommitté) så finns det bristfälliga dokumentation, okända långtidseffekter och eventuella hälsorisker/biverkningar. Dessutom finns flera exempel på kontaminerade produkter som innehåller dopingklassade substanser (utan att det framgår av innehållsdeklarationen) som medfört att idrottsutövare testas positivt vid dopingkontroller. 

 En allsidig kost som tillgodoser energibehovet ger så gott som alltid ett tillfredställande intag av näringsämnen. Vitamin - eller mineraltillskott kan endast bli aktuellt om det finns medicinska indikationer, och när kosthållning, träning och återhämtning optimerats. De enda kosttillskott som i sådana fall bör användas är produkter som säljs på svenska apotek.

Däremot kan vissa grupper behöva kosttillskott, i vissa perioder av livet. De kosttillskott som rekommenderas är:

Vitamin D till alla barn upp till två års ålder. Vissa barn behöver fortsätta med D-vitamintillskott även efter två år.

Folsyra till kvinnor som kan tänkas bli gravida.

Vitamin D till äldre som inte regelbundet vistas ute.

Nej, ät allsidigt och rör dig regelbundet och drick mycket vatten så mår du som bäst.