Situps är en styrketränande övning. Med stel överkropp fälls kroppen upp från liggande läge till sittande. När överkroppen bibehålls stel aktiveras främst höftböjarmusklerna. Om överkroppen istället genomför en koncentrisk rörelse brukar denna övning kallas crunch. Då ska inte rörelse finnas i höften. För syftet att träna magmusklerna effektivast bör man utföra crunchs istället för situps.

De mest aktiva musklerna i en situps är höftböjarna och rumpmusklerna

Jag har nu gjort situps under ett par dagar. Jag började med att göra 15 situps då bilden togs, igår så gjorde jag 20 och idag så har jag åstakommit hela 30 situps. Det är ännu en träningsform som är GRATIS och som går att utöva inne som ute. :) Första dagen valde jag ute eftersom det var så fint väder, man får passa på att vara ute då.

Lycka till! :)